गर्मी से बचने के घरेलू उपचार

गर्मी से बचने के घरेलू उपचार

1	हर रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए|
2	हमेशा घर की बनी हुई ताजी चीजे ही खाए |
3	सलाद ज्यादा मात्रा खाएं और अच्छी तरह धो कर खाए |
4	बहार के कटे हुए फ्रूट, जूस आदि पीने से बचे |
5	संतरा, अंगूर, तरबूज, ककड़ी जैसे मौसमी फल खाएं |
6	छाछ, नारियल पानी, शिकंजी, आम का पानी, शरबत ज्यादा मात्रा में पीए|
7	कॉटन व हल्के रंग के कपडे पहने |
8	आंखों में जलन होने पर गुलाब जल में रुई भिगोकर आंखों पर रखे |
9	धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करे |
10	चाय व कॉफ़ी का उपयोग कम से कम करे |
11	भोजन के साथ पुधिना प्याज व कच्चे आम की चटनी जरूर खाएं |
12	तरल पदार्थ का सेवन अधिक मात्रा में करे |
13	फोड़े फुन्सिया होने पर नीम के पत्तो को पिस कर उन पर लगाये, आराम आ जायेगा |
14	रात के खाने में रेशे दार सब्जी ले |
15	शरीर में पानी की कमी न होने दे |
16	एक बार में भरपेट खाने की बजाय थोडा थोडा करके कई बार खाएं |